僕のストレス解消法をいくつか紹介します。

日頃の仕事や家事でストレスを感じたときに行っている事を紹介したいきたいと思います。

在宅ワークで疲れを感じたときは、意識的に別の作業をしたりコーヒーを飲んだりして気分転換を図っています。それでもやる気が出ない時は、睡眠をとって何もしない時間を意識的に作るようにしています。そして徐々に疲れが取れてきたなと思えてきたら作業を再開します。僕は普段から、Wordpressでブログ作成しているので、なるべくこまめに休憩を取りつつ集中して執筆するように心がけています。

次に音楽。本業が始まる前の鬱々とした気分を紛らわすために、音楽をひたすら聴いてニュートラルな自分に戻すことを日課にしています。またブログを書くモチベーションアップにも音楽が欠かせません。

本業が終わって、ほっとした後はお酒を飲むこともあります。ストレス解消法としては、あまりよくないかもしれませんが、今日一日の自分を労う意味も込めて定期的に飲んでいます。

ストレスが強くて、生きるのがつらいなと思った時は、お薬の力に頼ることも時々あります。心療内科から処方されたお薬なので、飲めば一定の効果があり気分が楽になります。後はマインドフルネスですね。ストレスを感じたら、とにかく今の行動に一転集中を心がけています。